Facts Related To Suicide

आत्महत्या एक गंभीर मनोवैज्ञानिक एवं सामाजिक समस्या है | विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार हर साल 7 लाख लोग आत्महत्या से अपनी जिन्दगी ख़त्म कर लेते हैं और इससे कई गुना आत्महत्या की कोशिश करते हैं | एक शोध के अनुसार वर्ष 2019 में 15 से 19 वर्ष के युवाओं में मृत्यु का चौथा सबसे कारण आत्महत्या था | विश्व की 20 प्रतिशत आत्महत्या कीटनाशक के सेवन से होती हैं जोकि ग्रामीण इलाकों में ज्यादा होती है | इसके अलावा फांसी और आग लगाना आत्महत्या के मुख्य तरीके हैं | इस गंभीर समस्या का जल्द ही कोई समाधान होना चाहिए |

आत्महत्या के कारण :

इसके कुछ प्रमुख कारण इस प्रकार हैं –

तनाव और अवसाद ( Tension and depression) है – इसे आत्महत्या का सबसे प्रमुख कारण माना जाता है | अवसाद या डिप्रेशन बहुत जटिल प्रक्रिया की उपज है | हम किसी के बात को लेकर परेशान हो सकते हैं , यह सामान्य लक्षण जिसमें चिंता की कोई बात नहीं है| लेकिन जब यह स्थिति कुछ दिन या सप्ताह तक लगातार रहती है तो वह अवसाद (depression) का रूप ले लेता है| यही अवसाद आत्महत्या का कारण बनता है| अधिकतर मामलों में पाया गया है कि अपनी समस्यायों से पीछा छुडाने के लिए आत्महत्या जैसा कदम उठाया जाता है | ऐसी स्थिति बन जाती है जिससे लड़ने की बजाए

जिन्दगी ख़त्म कर लेना आसान लगने लगता है और इसलिए यह कदम उठा लिया जाता है |

मानसिक बीमारी – अगर कोई व्यक्ति मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं है तो उसके आत्महत्या करने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि दिमाग में आने वाले विचारों पर उसका कोई नियंत्रण नहीं होता और वह इन विचारों से जो रास्ता बनता है उसी पर चल पड़ते हैं जोकि उन्हें खुद की हत्या करने पर मजबूर कर देता है |

खोने का डर - किसी चीज़ के खोने का डर भी आत्महत्या का मुख्य कारण है | इसमें शिक्षा के क्षेत्र में असफलता, वितीय अस्थिरता, नौकरी खोने का डर, सामाजिक इज्जत खोने का डर आदि शामिल हैं| उच्च शिक्षण संस्थानों में आत्महत्या के बहुत से मामले आ रहे हैं जो असफलता के डर से आत्महत्या का उदाहरण है |

आशाहीनता – आशाहीनता एक व्यक्ति को गलत रास्ते पर ले जाती है| एक आशाहीन व्यक्ति के दिमाग में एक बात स्थाई हो जाती है कि जीवन में कुछ भी बाकि नहीं है इसलिए वह सब कुछ छोड़ने को राजी हो जाता है और आत्महत्या कर लेता है |

सामाजिक अलगाव – जिस व्यक्ति का सामाजिक बहिष्कार कर दिया जाता है या ऐसी स्थिति उत्पन्न होने के आसार हो जाते हैं तो व्यक्ति के मन में आत्महत्या के विचार प्रबल हो जाते हैं | क्योंकि सामाजिक अलगाव एक दर्द उत्पन्न करता है जिसे कुछ लोग सहन नहीं कर सकते आत्महत्या जैसा कदम उठा लेते हैं |

पारिवारिक मतभेद- आत्महत्या का यह कारण समाज के हर तबके में देखने को मिलता है | एक परिवार में आपसी मतभेद होने एक सामान्य घटना है| लेकिन इससे कुछ लोगों के अहंकार को ठेस पहुँच जाती है और वो आत्महत्या कर लेते हैं | ऐसे लोग मानसिक रूप से कमजोर होते हैं|

रोकथाम के उपाए:

आत्महत्या का सबसे प्रमुख कारण होने के कारण अगर हम डिप्रेशन को नियंत्रित करने में सफल हो जाते हैं तो आत्महत्या की संभावना को काफी हद तक कम किया जा सकता है | इसलिए हम डिप्रेशन को नियंत्रित करने के उपाए की चर्चा करेंगे|

शर्तहीन रिश्ते (unconditional relation) - हमारी जिंदगी में कुछ रिश्ते ऐसे होते हैं जो बिना किसी शर्त के होते हैं | जैसे माँ का रिश्ता, माँ का प्यार शर्तहीन होता है | उसे अपने बेटे से प्यार करने के लिए किसी शर्त की जरुरत नहीं होती| ऐसे रिश्ते बहुत जरुरी होते हैं और सब की जिंदगी में ऐसे व्यक्ति जरुर होने चाहिए जिससे हम खुलकर बात कर सकें| कुछ दोस्त भी इसे हो सकते हैं जिनके साथ हम अपनी हर एक बात साझा कर सकते हैं | ऐसे दोस्त या कोई और व्यक्ति जिसके साथ हम बिना किसी डर के पुरे विश्वास के साथ हस अच्छी या बुरी बात कर सकते हैं , जीवन में बहुत जरुरी हैं | ये हमे तनाव और अवसाद से मुक्त करते हैं| इसलिए डिप्रेशन को दूर करने के लिए शर्तहीन रिश्तों की बहुत जरुरत होती है|

भाव व्यक्त करना ( Expressive) - अपने अन्दर के भाव व्यक्त करना तनाव से बचने का एक कारगर तरीका है | जो व्यक्ति अपनी हर छोटी-बड़ी, अच्छी-बुरी, हल्की या गंभीर बात को व्यक्त कर देता है उसे तनाव और अवसाद होने की संभावना बहुत कम हो जाती है| इसलिए अपने भाव को व्यक्त करना आपके अंदर के बोझ को कम कर देता है जिससे मन में आत्महत्या के विचार आने की संभावना कम हो जाती है |

लोग क्या कहेंगे – आज के समय में हम इस बात बात की बहुत ज्यादा परवाह करने लगे हैं की हमारे किसी के काम करने या न करने से लोग हमारे बारे में क्या कहेंगे | यह विचार हमारे दिमाग में एक शक पैदा कर देता है जो किसी भी काम को करते समय हमारे दिमाग में एक डर पैदा कर देता है और यह डर कैंसर के समान होता है | जो समय के साथ साथ और बड़ा हो जाता है और एक दिन भयानक परिणाम लेकर आता है | इसलिए इस बात की परवाह करना छोड़ देना चाहिए की लोग मेरे बारे में क्या कहेंगे क्योंकि लोग तो तब भी कुछ कहेंगे जब तुम कुछ नहीं करोगे|

नकारात्मकता( Negativity)- किसी भी तरह की नकारात्मकता मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है| यह नकारत्मक व्यक्ति हो सकते हैं, नकारात्मक समाचार हो सकते हैं या नकारात्मक सोच हो सकती है| क्योंकि अगर हम अपने दिमाग को नेगेटिव इनपुट देंगे तो उसकी आउटपुट भी वेसी ही होगी| लगातार किसी विषय के बारे में नकारात्मक सोचने से उसके बारे में गलत धारणा बन जाती है जिसका दूरगामी परिणाम हमेशा गलत होता है|

इसलिए हमेशा नकारात्मक लोगों से दूर रहना चाहिए और सोशल मीडिया पर चल रही नकारात्मक समाचारों से दुरी बना कर रखनी चाहिए | सकारात्मक सोच के साथ के साथ हर काम करना चाहिए जिसके सकारात्मक परिणाम होंगे|

प्रतिस्पर्धा की भावना (Competition)- आज के समय में हर क्षेत्र में प्रतिस्पर्धा(Competition) है चाहे वह carrier हो, वितीय क्षेत्र हो या उच्च जीवन जीने की लालशा हो | हालाँकि सफलता पाने के लिए प्रतिस्पर्धा की भावना होना बहुत जरुरी है लेकिन एक निश्चित सीमा तक ही यह उचित है | जरुरत से ज्यादा प्रतिस्पर्धा की भावना असफल होने पर डिप्रेशन का कारण बनती है | इसलिए कभी भी कम्पटीशन को इतना महत्त्व न दो की असफल हो जाने के बाद अपना जीवन ही उसके सामने छोटा लगने लगे | भवन ऐसी होनी चाहिए की सफलता के लिए हर संभव कोशिश करनी है लेकिन अगर सफल नहीं भी हुए तो हताश नहीं होना है |