आज मैंने खोजे अपनी कुछ उलझनों के जवाब !

 मेरे मन में हमेशा कोई न कोई सवाल उठता रहता है जिनमें से कुछ सवालों के जवाब कभी प्रत्यक्ष रूप से (Directly) और कभी अप्रत्यक्ष रूप से (Indirectly) मुझे मेरे आस पास मौजूद मेरे अपनों से व कभी कभी अजनबियों से भी मिल जाते है  | 

अब मसला ये है कि जिन सवालों के जवाब कहीं से नहीं मिल पाते तो मन में बेचैनी हो जाती है और क्यूरोसिटी के कीड़े एडियाँ उठा कर उन सवालों के जवाब ढूंढने में लग जाते हैं | अब हाल-फिलहाल उन सवालों के जवाबों को ढूँढने का ज़रिया गूगल बाबा ही हैं लेकिन बहुत बार उनके पास भी जवाब नहीं मिल पाता तो ये प्रकृति (Nature) मुझे उस सवाल को हल करने में मदद करती है | वो अलग बात है कभी-कभी मैं प्रकृति (Nature) के इशारे नहीं समझ पाती लेकिन अंत में किसी न किसी ज़रिये प्रकृति (Nature) अपना काम कर ही देती है और मेरी उलझन सुलझ ही जाती है | 

तो आज मैं अपने कुछ सवालों को आपके साथ सांझा करूंगी और उनके जवाब भी ताकि यदि कभी आपके मन में भी कभी ऐसे सवाल आये हों और कोई हल न निकला हो तो आप की उलझन भी थोड़ी सुलझ सके |

Q. रात को कौन लोग नहीं सो पाते या उन्हें नींद क्यों नहीं आती ???

1. मुझे रात को बहुत बार नींद नहीं आती या ये कहो कि अक्सर ही देर रात तक नींद नहीं आती | हाँ जिस दिन अगर रात को बिना खाए जल्दी सो जाऊं तो वो अलग बात है | अगर मैं कुछ काम कर रही हो तब तो मुझे जागने में कोई समस्या भी नहीं है लेकिन बिना किसी काम के भी नींद न आये तो मैं परेशान हो जाती हूँ कि नींद क्यों नहीं आ रही है | तो इस सवाल का हल खोजने के लिए जब मैंने थोड़ी रिसर्च की तो यह पाया :

तीन तरह के लोग रात में नहीं सोते :

1. एक रोगी रात में नहीं सो पाता : रोगी का मतलब है एक बीमार  इंसान क्योंकि वो बीमारी के कारण सो नहीं पाता |

2. एक भोगी रात में नहीं सोता : सुख खोजने वाला भोगी भी रात में नहीं सोता क्योंकि उसके लिए भी रात मददगार होती है  |

3. एक योगी भी रात में नहीं सोता : एक योगी भी रात में नहीं सोता क्योंकि उसके लिए भी रात बहुत सहायक होती है |

अब आप इनमें से क्या हो आप तय कर लीजिये ! 

अब जानते हैं रात में ऐसा क्या ख़ास होता है : 

देखिये हमारे लिए रौशनी इसलिए कीमती है क्योंकि हमारी आँखे एक ख़ास तरह से बनी हुई है | रोशनी आपको हर चीज़ अलग अलग करके दिखाती है | जैसे दिन में हम हर एक छोटी से छोटी चीज़ को अपने अनुभव (observation) में ला सकते हैं | लेकिन रात में बेशक आप कितनी भी रोशनीदार जगह पर हैं लेकिन रात में कुछ ऐसा है कि रात में सीमायें (Eye boundary line) कुछ धुंधली हो जाती हैं  तो योग के लिए, पढाई के लिए, किसी एक चीज़ पर फोकस करने के लिए, इन सभी चीज़ों के लिए रात ज्यादा सहायक लगती है क्योंकि रात में आपके और दुसरे के बीच का अंतर कम हो जाता है और वो सिर्फ इस लिए क्योंकि हमारी आँखें इस तरह से काम करती हैं | जहाँ रोशनी न हो वहां हमारे अनुभव में हर चीज़ मिलकर एक हो जाती है | तो एक रोगी, भोगी और योगी ये तीनों रात का इस्तेमाल करते हैं |

आप भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं, इसमें कोई समस्या नहीं है जब तक कि आप क्लास, ऑफिस या दिन में सोते न हों | अगर आप दिन में नहीं सोते तो चलेगा, इसमें कुछ गलत नहीं है |

आप एक चीज़ आज़मा कर देखिये | चाहे आप कहीं पर भी है, चाहे किसी भी टाइम ज़ोन में होने पर | यदि आप सुबह के 3:20 से 3:40 के बीच में जाग जाते हैं तो इसका मतलब है आपका सिस्टम संवेदनशील है | तो चाहे आप उस समय उठ कर कुछ न करें या फिर बाद में और सो जाएँ लेकिन यदि आपका शरीर इस समय जाग जाता है तो यह एक अच्छा संकेत है क्योंकि आज हमें अपने सिस्टम में संवेदनशीलता (Senstivity) लाने की बहुत जरूरत है | 

देखिये हम इस धरती के अंश हैं,  हाँ या ना | तो कोई इंसान अपने बारे में कुछ भी बकवास सोचे कि वो ये है या वो ऐसा कर सकता है | लेकिन हम सब इस धरती से पॉप-अप (Pop-up) हुए हैं | क्या आपने कंप्यूटर स्क्रीन पर पॉप-अप देखे हैं - "पॉप-अप" | हम सब बस पॉप-अप हैं | हम सब एक दिन पॉप-अप हो जायेंगे | हाँ क्योंकि वो जिन्हें हम अपने से दूर जाने देना नहीं चाहते थे या हैं या फिर वो सारे चालाक लोग और वो अनगिनत लोग जो आपसे और मुझसे पहले इस धरती पर घुमते थे वो कहाँ हैं सब मिट्टी हो गये | क्या वे पॉप-अप नहीं थे ? क्या हम पॉप-अप नहीं हैं... 

हाँ, आपको लग सकता है कि आपका जीवन शानदार है bla... bla... bla... लेकिन जहाँ तक धरती का सवाल है वो बस अपनी मिटटी को रीसायकल (Recycle) कर रही है | हम को उछालती है और फिर वापस खींच लेती है तो इस ज़रा से पॉप-अप में सबसे जरुरी चीज़ और सबसे अहम चीज़ यह है कि हम अपने अंदर संवेदनशीलता (Senstivity) लायें | ऐसी संवेदनशीलता (Senstivity) की जीवन का हर आयाम(Dimension) हमारे अनुभव में आ जाए | इससे पहले कि हम मर जायें क्या ये बहुत ज्यादा जरुरी नहीं है ??? कि आप इस जीवन को हर सम्भव स्तर पर अनुभव करें... हैं न - हाँ या ना ???

अनुभव का मतलब है - इंसान के जीवन में खोजने के लिए बहुत कुछ है, हमें संवेदनशील होना होगा | अब "संवेदनशील" इस शब्द का गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाता है | अब यदि कोई किसी को संवेदनशील (सेंसिटिव) कहता है तो लोग समझते हैं कि "अरे वो संवेदनशील है तो मतलब होता है वो छोटी सी बात का बुरा मान जायेगी" | लेकिन संवेदनशील से मेरा मतलब है - आपके जीवन का संवेदनशील होना (Being sensitive to your life) और न कि आपके अहम का संवेदनशील होना (Being sensitive to your ego) ये दोनों अलग चीज़ हैं |

जीवन के संवेदनशील होने का मतलब है अगर आप किसी जगह पर जाते हैं तो वहां मौजूद हर एक इंसान या चीज़ को अनुभव करते हैं, आपसे कुछ नहीं छुप सकता और यदि आप कहीं बाहर जाते हैं तो आप किसी चीज़ को अपने अनुभव में लाने से नहीं चुकते | जीवन के हर आयाम (Dimension) को हमारे अनुभव में आना चाहिए | 

तो संवेदनशीलता विकसित करने का मतलब है यदि आप अपनी आँखें बंद करें तो हम ये जान जाएँ कि चाँद अभी किस अवस्था में है क्योंकि यह हर दिन हमारे शारीर में यह हो रहा है, हर दिन हमारे सिस्टम में यह ज़ाहिर हो रहा है | 

क्या आपने ध्यान दिया है कि जब पूर्णिमा या आमवस्या हो तो पूरा समुद्र उछलता है, ज्वारभाटा आता है, पूरा समुद्र उपर उठने की कोशिश कर रहा है तो हमारे शारीर का 72 फीसदी पानी है तो क्या आपको हमारे शरीर पर इसका कोई प्रभाव नहीं होता होगा, बिल्कुल होता है | क्या आपको नही लगता कि पूर्णिमा या आमवस्या के आस पास के दिनों में चाँद का हमारे शरीर पर भी कुछ असर जरुर होता होगा  | 

बहुत सी चीज़ें जो इस धरती के साथ हो रही हैं वो हमारे साथ भी हो रही हैं | इसलिए हमारे जीवन को संवेदनशील बनना चाहिए, तभी हम ये जान पायेंगे कि अपने जीवन के हर एक पहलू को कैसे संभालें |

अहम को संवेदनशील मत बनाइए | हमें अपने सामाजिक जीवन को संवेदनशील नहीं बनाना है | अगर हमारे भीतर का जीवन (Inner Life) संवेदनशील बन जाये और हमें यह पता हो कि इस जीवन के साथ जो कुछ हो रहा है, वो ये एक चीज़ अगर हम जानते हैं तो हमें ऐसा लगेगा कि जैसे हमारा GPS ऑन हो गया है | तब कोई समस्नया नहीं होगी और आप कभी खोएंगे नहीं |

फिर इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन क्या कहता है, आप किस हालात में पहुँच गये हैं और आप कभी भटकेंगे नहीं क्योंकि आपका जीवन संवेदनशील है | इस जीवन कि बस ये ही जरुरत है कि इसे एक जीवन के रूप में संवेदनशील बनना है | 

अभी हमने अपने आस पास एक ऐसा मनोवैज्ञानिक ढांचा (Psycological Framework) विकसित कर लिया है जिसका जीवन से कोइ लेना देना नहीं है | इसका थोड़ा सरोकार सामाजिक जीवन पहलू से तो है, लेकिन जीवन से कोई लेना देना नहीं है |

Q. अगर दिन में किसी भी समय नींद आप पर धावा बोल रही है तो उसका क्या कारण है ?

Ans. दिन में यदि आप कुछ काम कर रहे हैं जैसे पढ़ना, ऑफिस वर्क आदि और नींद आप पर धावा बोल रही है तो मैं चाहती हूँ कि पहले आप ये समझें कि यह क्या है |

नोट : क्योंकि मेरे साथ भी ऐसा होता है और इसलिए मैंने इसको जानने की कोशिश की क्योंकि मुझे या तो बिल्कुल नींद नहीं आती या फिर नींद इतनी आसानी से और कहीं भी आ जाती है | तो मैं इस बात से बहुत परेशान थी (कुछ-कुछ हूँ भी) तो इसलिए मैंने यह जानने कि कोशिश की |

ज्यादातर लोग... नहीं.... ज्यादातर नहीं ... दुनिया में बहुत से लोग ठीक से सोना भी चाहें तो सो नहीं सकते | वो बहुत सोने की कोशिश भी करते हैं लेकिन सो नहीं पाते, उन्हें नींद की गोली खानी पड़ती है | दुनिया में लाखों-करोड़ों लोगों की ये ही हालत है | 

तो अगर दिन में किसी भी समय नींद आप पर धावा बोल रही है तो इसका मुख्य कारण यह है कि आप अपने शरीर की बुनियादी जांच करें कि आपके सिस्टम में कुछ गड़बड़ तो नहीं है क्योंकि जब मनुष्य किसी शारीरिक परेशानी से गुजरता है तब भी ऐसा हो सकता है, तो क्या आपने गौर  किया कि आपको नार्मल टाइम से ज्यादा नींद आती है | तब शरीर आराम ज्यादा चाहता है क्योंकि उसके पास बाकि कामों क लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती | यह पहला कारण है |

दूसरा कारण यह है कि यदि आप पर्याप्त खाना नहीं खाते तो आप एक एक्सपेरिमेंट करके देखिये | ये मैं सबके लिए नहीं कह रही हूँ लेकिन यदि आप गौर कर रहे हैं कि आपको दिन भर नींद आती रहती है तो आप 24 कोर (24 bites) खाना खाइए | यानी 24 बार मुंह में खाना डालिए और हर एक कोर को भी 24 बार चबाएं |

असल में आपकी सतर्कता (Awareness) इससे तय होती है कि आप कितने उर्जावान हो | अब यदि आप सामान्य 24 कोर खायेंगे तो आप देखेंगे कि आप सुबह 3:30 बजे के आस पास उठ जायेंगे | यदि आप हर एक कोर को 24 बार चबा कर खाते हैं तो पहले से ज्यादा सतर्क और ध्यानमय रहेंगे | 

यदि आप सुबह के खाने को 24 कोर में खाते हैं और हर एक कोर को भी 24 बार चबाते हैं तो आपको दिन में नींद नहीं आएगी और आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे | आपका वजन कम नहीं होगा | आपका सिस्टम उस भोजन का इस्तेमाल करना सीख लेगा जिसे आपने अच्छे से खाया है और आपको इसका बहुत फायदा होगा |

नोट : 24 कोर (24 bites) खाने से सच में दिन में नींद नहीं आती क्योंकि पिछले 15-20 दिनों से मैं इस एक्सपेरिमेंट को कर रही हूँ | ये सच में एक जादुई तरीके जैसा है |

मैं आगे भी आपके साथ मेरे मन में उठने वाले सवालों और उनके जो जवाब मैं खोज सकूंगी उनको आपके साथ शेयर करने कि कोशिश करती रहूंगी |

 

 

THANK YOU SO MUCH!!! 

Read it, experiment it, accept it, own it and please do SHARE it with one and all!!!

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THINGS WE MIGHT NEVER SEE... Then, What a present for your EYES???

Aaj Sunday (6th June 2021) hai... 

So, Aaj subh uthte hi mann me khyal aaya ki, aaj khuch creative krna hai...

Ab maine phle bhi aap sab se apni post (I , Me Or Myself ???) me ye puchha tha ki please bta do mai kis language me post likhu... To uska bhi meri jo gini-chuni audience urf readers hai, ne koi jawab nhi diya...

Tab apne sbhi posts ke views se hi maine ye andaza lagaya ki may be meri audience ko aisi language me post chahiye jo aasani se sbko smjh aa ske... To aaj mai "Hinglish" me ye post likhne wali hu... And shayad ye thik bhi hoga kyonki aaj jo mai aapke saath share krungi wo information "Google" pr search kroge to bulk me hai... But i think iss form me nhi hai ki koi bhi usko aasani se smjh kr implement kr sake...

 To chaliye itni bakwas ho jane ke baad... Aaj ka blog start krte hai...😊

Ancient Names of Moon like "The Strawberry moon" and "The Harvest Moon"... "The June Full Moon" is known as the Strawberry Moon, because it’s the start of berry picking season, when wild berries begin to ripen. Harvest Moon is the full moon that is seen nearest to the time of the autumn equinox.

चंदा रे चंदा रे कभी तो ज़मी पर आ बैठेंगे बाते करेंगे ....  और एक सवाल पूछेंगे - इतना गुस्सा क्यों दिलाते हो बे ??? Kya aapko kbhi aisa feel hua ki bina kisi baat ke ya phir baar baar kisi bhi baat pr aapko gussa aane lage... or you feel really irritated or your behaviour becomes cranky and that to without no reason at all... Kya aapke saath hota hai kabhi aisa??? without kisi reason rona aa jaye ya phir koi past ki baate itne zor se yaad aa jaye... like koi emotional insecurity ho ya kuchh aisa jo mann me dba kr rakha ho & suddenly bahar aa jaye... Kya hota hai kbhi aisa???  Means, khud ke baare me aapko bahut khrab feel hone lge... like you feel emotionally very weak... kya hota hai kbhi aisa??? To dhyan se upar dekhiye... ye sari cheeje may be full moon ki wajah se bhi ho sakti hain... Let me explain... Jab kbhi "Full moon" hota hai ya uske aas paas ka koi din tab hi jyada jhagde hote hain... "Impulsive decisions" le liye jate hai ya phir humare ander jo toxicness hoti hai wo humare behavior ke zariye ya vaani ke zariye bahar aati hai...  Ab aap puchhoge iska reason??? To wo hai ye "Full Moon" and "Full Moon" effect on us... Aapne ek baat notice ki hogi jo short-tempered hote hai unko white stone wali ring pehnai jati hai... Taki unka gussa shant ho yani ki unko "Full moon" kam effect kre... Unka chaand weak hai, aisa kuchh kehte ya phir chaand unhe jyada effect krta hai aisa kha jata hai... See... I'm not saying that aapki zindagi me jo kuchh bhi kalesh ho rha hai uska reason full moon hai, nhi aisa nhi hai but jab-jab full moon hota hai tab "Chaand" is one of the reason jiski wajah se sbhi kalesh trigger hote hai... So "Chand" is one of the reason... Ab "Full Moon" aisa kyu krta hai... Isko janane ke liye  Jab maine "Google Baba" ki help li... To pta chla ki reason kya hai... To mera "Google Baba" se first question ye tha ki kya really "Full moon" ka humare "Mood swings" hone ke peeche koi role ya haath-pair-nakhun hai??? To mujhe yeh pta lga ki Full moon ka koi hath-pair ya nakun hi nhi... ek tarah se Chand humara "Mann" hi hai... Ye hume tab smjh aayega jaise jab "Full moon/Purnima" hota hai ya "Amavasaya/New Moon" hota hai to uska asar hum pr kaisa hota hai... Ab iski scientific explanation to ye hi hai jo hum sab jaante ki humari body me 70% water hai and jab full moon hota hai tab oceans itni sari chhalange marte hai & unki tides bhi itni unchi hoti hai to hum to humans hai... Jab oceans pr moon ka itna effect hota hai to obviously hum pr bhi moon ka effect to hoga hi kyonki humari body bhi 70% water hi hai...  Ab jinko blood pressure ya hypertension problems hoti hai to unki ye problem us time jyada highten ho jati hai... Because ab ek taraf "Gravitational Force" kaam kr rha hota hai & dusri "Full moon" apna effect high krta hai... jo hume irritate krta hai... Ab ye to tha "Scientific reason" That is one thing... Ab agar according to "Vedic Astrology" mai aapko btau jo mujhe pta lga...  To usme aisa hota hai ki Vedic Astrology me sbhi planets alag alag cheejon se associated hai... bahut hi beautifully...  Ab jo "Moon" hai wo humara "Mann" hai... So the moon actually represents our "Mann" jisko hum "Chitt" bhi bolte hai... To jo chitt hai wo apna Moon hai... Ab isliye jo "Full Moons" hote hai, jab moon ke phases badalte hai & tab unka asar jo hum pr dikhta hai... then we have very very loud emotions... Tab phir without reasons lagega ki kuchh thik ni hai life me, without reasons kisi se ladai ho jayegi... Aisa sab ho jata hai...  So, Full moon jab hota hai na... Tab bhot sari cheeje humare ander hoti hai, humare "Chitt" pr hoti hai, jo humne dba kr rkhi hoti hai ya keh lo bahut sari desires hoti hai, Guilt hota hai, Pain hota hai... Ab Full moon ka kaam kya hai na wo in sab ke upar light daal deta hai... Jisse humare sbhi emotions bahar aa jate hai... Ab aapko wo bhi dekhna padega jo aapko achha nhi lagta means ab aapko un sbhi emotions ko bhi deal krna padega jinko aap ne side me hta kr rakha tha ya phir khud me kahin dba kr rakha tha...  Ab wo sab to painful hoga hi na, ek nhi to dusri tarah se...  Ab jo "Catharsis" word hai jiska simple words me meaning ye hai ki "humare ander dabe emotions ka bahar nikalna"...  Ab ek "Cathartic effect" hota hai har full moon ka to usse jo emotions humare bahar aate hai or its necessary ke sbhi achhe se bahar aa jaye, usko hum properly deal kre & treat kre and un emotions ko jana hai to chle jaaye taki naye emotions ke liye jagah bane and ek road create ho for forward movement of growth.... And now the question is how to take it as a healing process rather than getting as a grilling process or like a hell... hell... Ab iske liye na mai ek analogy use krti hu jo mujhe ye study krke smjh aaya ki agar hume full moon ke scientific and vedic reasons pta ho to kaise hum isse deal kre... Ab ye analogy mai bhot sare concept or cases ke liye use krti hu... To analogy ye hai ki jab hum kisi "New Path or Road" se gujarte hai jo hume pta nhi hoti... Means hum unknown hai us raste se... To us road pr agar koi pothole yani gaddha aaya and aap full speed me ja rhe hai to aapko to nhi pta tha ki wha pothotle hai... To jab aap pothole ko hit krte ho to aapko bahut zor se chot lagegi, injuries ho jati hai and jo bhi aapka vehicle hai... wo bhi khrab ho jata hai & balance hil jata hai... Ab wo kyu hua??? Kyonki na hi to aapko road ka pta tha & na hi pothole ka... Lekin ab agar aap dobara us hi road se baar baar jate hai... to ab aapko pta hai ki sadak kaisi hai & pothole kha hai... To ab aap kya krenge us road pr aane pr... pothole aane pr apna vehicle slow kr lenge, aap apna balance bna lenge, ho sakega to pothole se thoda side se nikalne ki try krenge & agar bilkul uske upar se hi jana pda to slowly se apna vehicle pothole pr se cross krenge jisse khud ko & vehicle ko least injury ho & bachav ho jaye... Similarly, having knowledge of full moons... Means jab hume yeh pta lag gya hai ki full moons ke time mere moods aise ho sakte hai, over react kr sakta hai... Ya kisi samne wale ke mood swings bhi ho sakte hai... To instead of judging yourself.... Instead of judging the other person... Agar hum aisa keh kar khud ko treat kre ki nhi ye time hai, ho sakta hai hume aisa feel & hum humare emotions ko easily chale jane de... To ye process "Aisa Kyu hai" ki jagah ek "Healing Process" ban sakta hai...  So, don't' say why it becomes or why me??? No... Now it has to be... Right... because here it is needed... Okay... Ab mere sath ye bhot baar hota hai... Maine "Full moon" effect observe bhi kiya hai... Kabhi-kbhi handle kr leti hu... But kbhi-kbhi nhi ho pata... To kya aapne kbhi aisa socha ya notice kiya ho to bhi jarur btana... So, blog read krne ke baad btana jarur kaisa lga ya koi doubt ho to comment box ke zariye bta sakte ho... Waise mai janti hu meri audience ko "Na hi kuchh puchhenge & na hi kuchh suggest krenge"... It's Okay... Read kr lena... Wo hi kafi hai... THANK YOU SO MUCH!!! Read it, experiment it, accept it, own it and please do SHARE it with one and all!!! Reference : Original Research Article - Moon & Mood : The MoMo Effect (Note: Maine iss Research article se only wo hi facts use kiye hai jo mujhe lga ki mujhe aapse share krne chahiye... Baki bakwas meri apni hai... Article me search krne ka ksht na karen😆... Waise apni knowledge ke liye research article read krna chahe to kar sakte hai...)

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